Stres, odporność i regeneracja
Stres pod kontrolą
jak odzyskać równowagę i skuteczność
Stres jest naturalną reakcją na wymagania i presję. Problem zaczyna się, gdy staje się przewlekły, automatyczny i nieuświadomiony: obniża wtedy koncentrację, jakość decyzji, relacje i odporność psychiczną.
Warsztat nie skupia się na „pozbywaniu się stresu”, lecz na odzyskiwaniu wpływu: rozumieniu własnych reakcji, regulowaniu napięcia i świadomym reagowaniu w codziennych sytuacjach zawodowych. Opiera się na psychologii stresu, samoregulacji i sprawdzonych technikach pracy z napięciem.
Uczestnicy
- wiedzą, jak działa stres i jakie są jego psychologiczne oraz fizjologiczne mechanizmy
- rozpoznają wczesne sygnały przeciążenia i reagują, zanim pojawi się kryzys
- uczą się praktycznych technik regulowania napięcia i emocji w codziennej pracy
- odzyskują poczucie wpływu, jasność myślenia i większą stabilność w wymagającym środowisku