Stres, odporność i regeneracja
Wirus stresu
w wersji podstawowej i zaawansowanej
Szkolenie o tym, jak działa stres i jak nie dać się wciągnąć w jego spiralę. Prowadzimy je w dwóch wersjach: podstawowej, dla zespołów, które chcą poznać mechanizmy stresu i proste narzędzia, oraz zaawansowanej, dla osób, które chcą zmienić swoje nawykowe reakcje i zbudować długofalową odporność.
Wersja podstawowa
- reputacja stresu: jak stres działa na nasz organizm
- błędne koło: stres, fizjologia, presja i emocje w codziennym funkcjonowaniu
- mikroakcje: drobne narzędzia radzenia sobie ze stresem, które naprawdę działają
- efekt: uczestnicy wiedzą, jak obejść pułapkę spirali stresu, i potrafią stosować techniki radzenia sobie z zawodowym stresem
Wersja zaawansowana
- „stres szkodzi, gdy tak uważasz”: jak podejście psychologów zdrowia zmieniło patrzenie na stres zawodowy
- strategie a reakcje: jak w obliczu silnych emocji zmieniać nawykowe reakcje
- długofalowe nawyki stresoodporności i ich zastosowanie w praktyce
- efekt: uczestnicy zyskują poczucie kontroli i znają nawyki sprzyjające systematycznej regeneracji